むくみの解消にルイボスティーは効果があるの?

むくみの解消にルイボスティーは効果があるの?

多くの女性が抱えている悩みの一つが「むくみ」です。実際に女性のうち4人中3人はむくみの症状を感じているという調査結果もあります。ルイボスティーに含まれている成分は、むくみの解消にも効果を期待することができます。その理由について具体的に説明していきたいと思います。

そもそも「むくみ」の原因って何?

むくみとは、体に溜まった老廃物(余分な水分)が血管の中から外ににじみ出している状態です。老廃物が溜まってしまう原因としては、塩分を多く摂り過ぎてしまっている方が一番多いようです。

また運動量が不足すると、血流の流れが悪くなってしまいます。酸化ストレスで血管の機能が低下してしまっているのも、溜まった老廃物をスムーズに回収できない原因となります。

むくみは放って置くと、さらに悪化してしまい自分の手には負えなくなります。むくみの症状を感じているのであれば、早めに対策することをオススメします。その対策の一つとして、ルイボスティーを飲むというのもありだと思います。

ルイボスティーがむくみの改善に効果的な理由

むくみを解消するために積極的に摂り入れたい栄養素は「カリウム」「ポリフェノール」「ビタミン」です。この3つのうちルイボスティーにはカリウムポリフェノールが豊富に含まれています。

まずカリウムには、むくみの原因である余分な塩分(ナトリウム)を排出してくれる働きがあります。カリウムとナトリウムはバランスが取れていることが大切なのですが、むくみの症状を感じている方は、ナトリウムの摂取量が多すぎて、カリウムが不足しているのです。

次にポリフェノールについてですが、むくみが起こるのは「酸化ストレス」によって血管の機能が衰えてしまうことも原因になります。ポリフェノールには抗酸化作用があるので、酸化ストレスを減らして血管の機能低下を防いでくれます。

カリウムとポリフェノール。どちらも改善のためには欠かせない栄養素で、ルイボスティーにはそれらが豊富に含まれているので、むくみの解消にも効果を発揮してくれるのです。

むくみを解消する方法や必要な栄養素など、詳しい情報は以下のサイトが参考になります。

毎日ルイボスティーを飲むだけでなく、通勤・通学時に弾性ストッキングや着圧ソックスを組み合わせると、さらにむくみの解消に効果が期待できると思います。ルイボスティーだけじゃ効果を感じられない方には、むくみ解消のサプリメントもお勧めです。

ルイボスティーは冷え性の方にもお勧めな飲み物

ルイボスティーは植物から作られる健康茶なのですが、お茶の中には体を冷やしてしまうお茶と、体を温める効果のあるお茶があります。

お茶には発酵・非発酵のものがあるのですが、発酵させていないお茶は体を冷やし、発酵させているお茶は体を温める効果があります。例えば、麦茶なんかは発酵させていないので体を冷やしてしまう飲み物です。

ルイボスティーは基本的に発酵させているお茶なので、体を温めてくれて冷え性の改善にも効果が期待できます。市販されているルイボスティーの中にはあえて発酵せてない商品もありますが、その場合は「非発酵」と表示されているものがほとんどです。

冷え性を改善したい方は、通常の発酵させているタイプのルイボスティーを選ぶことをオススメします。他のお茶では、ほうじ茶なんかも発酵させているお茶なので体を温める効果を期待できます。

    ルイボスティーとむくみ解消のまとめ

  • 女性のうち4人中3人は「むくみ」の症状を感じている
  • むくみは老廃物(余分な水分)が溜まっているのが原因で引き起こされる
  • むくみ解消に欠かせない栄養素はカリウム、ポリフェノール、ビタミンの3つ
  • ルイボスティーには「カリウム」「ポリフェノール」が豊富に含まれている
  • カリウムには余分な塩分(ナトリウム)を排出してくれる働きがある
  • ポリフェノールには、血管の機能低下を防いでくれる働きが期待できる
  • むくみを改善するためには、弾性ストッキングや着圧ソックスもオススメ
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